#書く習慣 本📖 ～読後✨
巻末付録の『1ヶ月チャレンジ✨』4日目のお題。
【今一番変えたいこと】
体型w
ちょっとぷよってきてしまったので…💦
最近はすぐにお腹いっぱいになるし、そんなに食べてるつもりはないんだけどなぁ💧
現在、片道30分、往復1時間強の自転車通勤をしてるとはいえ…
着く頃ほどよく身体が温まる。
代謝が少し良くなる程度？運動のうちにははいらないんだろうなぁ…
週に一度のヨガも引き締め目的ではないし。
やっぱり食べる量を減らしつつ、ホントは筋トレも出来たら良いんだろうなぁ✨
お風呂に入りながら考えよっと。
【追記】（2023年7月11日）
昨年9月にオープンしたちょこざっぷの会員になり、平日仕事帰りに寄ってちょこっと筋トレはじめました♪
ずっと良い感じで通えてたんだけど・・・
2月にスキーで右ひざじん帯を痛めてから、バス通勤、ちょっこざっぷもオヤスミ・・・
4月から少しずつ自転車に乗り始め、7月自転車通勤完全復活したものの・・・
完全なる運動不足💦💦
マジ意識して運動せんとヤバいっ💦💦
運動しなくなって痛感してるのは、負のスパイラルに陥ってるってこと。
ケガして右ひざが固くなって、以前のような歩き方が今、出来てない。
結果…筋力も落ちて、動きたくなくなって…運動が大義になる。
ヤバいヤバいっ💦💦
少しずつ『出来る』を増やして、身体を動かそう✨
ここは意識を強く持ってせにゃおえんっ
がんばれ、私❗
コメント