人生最大の危機っ！

2019.06.10

太りましたっ。

人生最大のブタさん・・・
昨年末、仕事を辞めてから家にいるようになり、少しずつ体重増えたなぁ～とは感じてたんだけど。

４月から仕事始めたら、肉体労働だから戻せるかな痩せるかな～なんて想ってたけど、給食の量が半端なく、食べる量が増えてしまった為、多分、更に増え。。。
(*￣□￣*;

その時の体重は　✖✖.5㎏。

とりあえず、今の自分に出来ること。
・朝食をおさえる。
朝から、結構ガッツリ食べてたけど、ライフプラスのデイリーバイオベーシックス ライトに、飲むヨーグルト＋甘酒＋プレーンヨーグルトを混ぜてドリンクに。

・給食も減らす。
よそっていただいた給食は完食してたけど、ご飯もおかずも残すようにして、腹八分目になるように。。。

・帰宅後の楽しみも別のモノに。
帰ったらまったり、チョコモナカジャンボ食べたりしてたけど（爆）、ドリップ珈琲を飲むようにして、食欲をおさえるように。

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30秒ドローイン！腹を凹ます最強メソッド [ 植森美緒 ]​

この本を参考にお腹を凹ますことにも意識して。。。

翌日、△0.7㎏
2日目、+0.1㎏
今日、＋0.1㎏　・・・✖✖㎏

最終目標は、彼と出会った頃の体重～だけど、今は、とりあえず、今年中には出来れば、△6㎏。

夏までに　△2㎏。

がんばるっ

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